jak sie szybko

[...] oczywiście tą energię czerpać z zapasów tłuszczu, tylko, że obcinając węglowodany na samym początku szybko załapiesz zastój. I co wtedy zrobisz? W diecie nie bardzo będzie jak zamieszać, bo z białka i tłuszczu się nie obcina. Poza tym obcinając węgle możesz odczuwać większy głód. Można się oczywiście warzywami zapychać, ale to jednak nie to [...]

[...] głupota straszna bo test przysylaja na maila i masz dobe zeby odeslac, wiec byle kto moze i z google bedzie odpowiadał, znam takich osobiście, a teraz mają swoje fanpage jak personalni itd :D w każdym razie ja mam tez taki tylko papier bo raz że drogie są pełne szkolenia a dwa nie chcialo mi sie skonczyc technikum bo musiałem juz pracowac [...]

[...] być cierpliwym!!! Ale tak szybko nie skreślałbym firmy KELTON widziałem ich cały arsenał sprzętowy do ćwiczeń na allegro i na prawdę niektóre produkty są godne polecenia! Myślę, że takie przypadki jak moje nie zdarzają się dość często ale jednak mają miejsce! O dalszych losach będę powiadamiał. Zmieniony przez - MikX w dniu 2009-02-03 00:32:49

Wcale nie :> chcę go jedynie zmotywować żeby w końcu zaczął porządnie trenować byś była zadowolona z jego wyglądu :D a ja zadowolony że w jakimś stopniu się do tego przyczyniłem ;) wiem dobrze że ma problem ze stawami ale to go nie zwalnia z ciężkich sesji treningowych dlatego niech skończy stękać jękać płakać jak "dziewczynka" i [...]

Szybko idzie ci te robienie masy, zmieniłeś coś w treningu czy po prostu więcej jesz tak jak napisałeś wcześniej+suplementacja? Podpinam się również pod pytanie poprzednika.

Oczywiście Ten Shin, dlatego plan jest przewidziany dla średnio-zaawansowanych, a nie takich mistrzów jak WZOREK Kamil999 wstrzymaj się jeszcze trochę. Popraw przysiad, bo chyba w ogóle go nie trenowałeś jeszcze, a w nim szybko powinna Ci siła na początku skoczyć. PS: Czarek teraz zajarzyłem o co Ci chodzi Oczywiście tutaj się z Tobą zgodzę. [...]

[...] musi za******lac aby ktos mogl sobie zrobic zakupy w weekend. 1.5 kg to prawie nic a moje poł kilo to wszakże zero. Dzisiejsza i jutrzejsza wypiska będzie okrojona ponieważ jak już wczesniej wspomniałem jestem w pracy. Dieta trzymana w 110% do******lam kalorii panowie Dzis wjechał dodatkowe 150 gram kaszy. Wiec az strach sie bac. To ze zjadłem [...]

Kolbi123 zawsze staramy się wyciskać jak najszybciej bez względu czy to trening normalny czy dynamiczny. Większa prędkość = większa siła. Trenin dynamiczny swoja nazwę zawdzięcza dzięki małym ciężarom rzędu ~40-65% na których możemy skutecznie zwiększać prędkość. W przypadku większych ciężarów po 2-3powt prędkość spada i nie możemy tak dobrze jej [...]

[...] w superseriach: najpierw duży ciężar i odrazu bez ciężaru na palenie. Pod koniec łydki pękały. Może wkońcu ruszą Dzisiaj w szkole wypiłem 100 gainera + 20 g WPC, gdyż jak mówiłem biblioteka jest zamknięta :/ Jutro wypije to samo, a potem zobacze i się zapytam co się dzieje z tą biblioteką. Jestem zmęczony i mam dużo nauki, więc Adijos [...]

[...] To samo z podciąganiem sztangi do klatki, martwym ciągiem i wieloma innymi ćwiczeniami. Zawsze bolą mnie przedramiona. Nie odczuwam zmęczenia. A przedramiona są twarde jak kamień już po kilku powtórzeniach, nawet z niedużym ciężarem. Nigdy wcześniej tak nie było. Z MC problem już przy 40 kg. Wcześniej spokojnie robiłem ponad 100. Jest to [...]

Hmm, to tak - mam czas na 3 90 minutowe treningi w tygodniu, jeden taekwondo i 2 siłownia (myślę, że nie mam co się bawić w splita, bo w tamtym roku jak robiłem podziały, to nawet na gainerach za dużo nie przytyłem, no może na brzuchu Nie wiem też, czy 90 min to nie za długo, bo jestem raczej hardgainerem i szybko mi organizm przeskakuje na [...]

No człowieki! Wracam z pracy, specjalnie właczam kompa, aby zobaczyć jak szybko i poprzez co Fiodor poddał Handersona, a tu taki psikus. Oj źle z tym Fiodorem. Identycznie jak u "Wanda". Jedna porażka i się zaczęło.

[...] suplementy: Kreatyna (3xpo 4 tabletki), Gainer" Na półke szybko bo szkoda pradu , suplementy pokroju kreatyny są dla ludzi którzy posiadaja staż wiedze i wiedza kiedy jak i gdzie. Twoja pula kreatyny znajduje sie w odżywianiu jak i aminokwasów na ten moment tyle samo osiągniesz z kreatyną jak i bez. WARTO poczekać . Plan jest do zmiany nie [...]

Witam wszystkich. Panowie niestety jestem chyba zmuszony odstawić DNP na chwilę obecną :(( Jest chyba za gorąco ( ch**owa pora ) i co prawda ja ogarniam potliwość i jakoś wielce mi ona nie przeszkadza, jednak niestety mój organizm już chyba tego nie ogarnia :( Dlatego też dostałem wysypu Potówek ( najprawdopodobniej ), głównie w tych miejscach w [...]

w0jt ja to waga piórkowa nie liczy sie masa, ale jak szybko *******lasz joke poważnie to bliżej mi do 80 niż do 70

No lekarz profesję powinien zmienić może i tak, ale co do tej kretyny to np jak mialem "dietę", dobry trening i brałem ta kretyne to po skończeniu cyklu nie miałem tak jak przed cyklem, więc średnio sie z tym zgodze, ale i tak w wieku 15lat ospusciłbym sobie ta kretyne i ćwiczył normalnie a zamiast na kretyne wydałbym na lepsze żarcie. W takim [...]

jedyna malutka szansa najmana to boksowanie na odległość, wiadome że jak pare lat trenuje tą dyscypline to ma troszke więcej do powiedzenia w tej płaszczyźnie od Mariusza.....na tym się kończy -jeden celny strzał Pudziana i łysa ciota leży poskładana, intensywna terapia murowana -pare ciosów Pudziana, mogą być chaotyczne cepy i Najman leży [...]

To jest tak samo jak zaczynasz siłownie, nie rzucaj się na kreatynę bo twoje ciało dostaje kopa i spokojnie dobra masa na początku leci a dopiero później kretka jak już ciężko nabrać mięsa. W przypadku spalacza jest podobnie, na początku szybko fajnie schodzi więc nie potrzeba. Nie wiem czy mam racje ale tak mi się wydaję że na początku jakbyś [...]

Ja nie mam talentu do cukiernictwa, ostatnio też do kucharzenia %-) lenistwo mnie dopadło straszne. WIdzę, że zabrałaś się ostro do pichcenia w kuchni :-D Szybko ta kawka zadziałała, chyba polecę się dojechać maxymalnie. Jak dobiję MC to będę spać 3 dni [...]

MC wchodzi mi bardzo szybko i progres no powiem, że jak 5x5 wolno miałem zawsze to teraz śmigałem jak głupi praktycznie, ale teraz chce odzwyczaić mięśnie trochę od takich ćwiczeń i wziąć się za te niby "bardziej" przydatne i typowe dla domowych metod.